Je pratique différents Arts Martiaux. En les utilisant ensemble avec ceux des autres pratiquants, j'intègre la culture du MMA qui est le parfait équilibre entre technique et efficacité.
On connaît principalement le MMA par les combats - souvent très violents - dans les cages. C'est une partie de la pratique qui l'a rendue célèbre. Néanmoins, derrière ces combats emblématiques se cache une pratique très pointue qui demande de travailler toutes les possibilités martiales qui existent. En effet, on peut être très fort avec ses poings et pieds, mais devenir inoffensif une fois mis au sol. On peut aussi se faire surprendre par un lutteur qui casse rapidement la distance et peut nous projeter. Pour ces raisons, le MMA est une pratique très riche qui oblige les élèves à travailler debout à longue distance, moyenne distance, corps à corps et au sol.
Sur le plan physique, il faut développer la force, l'agilité, l'endurance, l'équilibre, l'explosivité, la coordination et la souplesse pas seulement d'une partie du corps, mais bien de l'ensemble du corps.
Sur le plan Mental, de la même manière, la pratique développe la volonté, le courage, la détermination, la résilience, diminue le stress, élimine les frustrations, augmente la concentration et développe une vision stratégique.
Chaque entraînement est différent, mon but est de vous surprendre, sinon ce ne serait pas vraiment drôle.
Nous commençons souvent par un échauffement avec quelques exercices dynamiques pour activer le corps et travailler les bases, puis nous approfondissons quelques techniques ou enchainements en donnant des explications spécifiques et des corrections pour chacun. Finalement, nous faisons quelques combats. Les combats commencent par des versions "légères" avec un contact très léger pour permettre à ceux qui débuttent de comprendre les mécanismes de base. Nous faisons également varier les règles de combat (avec mise au sol, avec coups de coudes / genoux, directement au sol, seulement avec les poings, sans frappe, ...). Ceci permet de bien comprendre chaque manière de travailler et d'aborder les différents aspects sans peur.
Ceci est bien sûr une vue assez générale qui peut varier considérablement car nous construisons les séances de manière à faire progresser régulièrement les élèves en nous éloignant parfois beaucoup de ce canevas.
Notre méthode est basée sur les différents Arts Martiaux que nous avons pratiqués : boxe française, anglaise, kick boxing, boxe thaï, boxe birmane différents styles de Kungfu, de Taichi, le Karaté, le WCS, ... Nous valorisons l’approche holistique visant à voir dans chaque art martial ou pratique de mouvement une opportunité pour comprendre de nouveaux principes à explorer.
Dans nos cours nous prenons le temps de travailler différents éléments essentiels à une pratique complète. Ces différents éléments sont les aspects mentaux (état d'esprit, concentration, souffle, intention, ...), les aspects physiques (explosivité, force, impact, ...) les aspects biomécanique (leviers, rotations, balistique, ...) et les principes de combat (distance, timing, rythme, ...), nous prenons le temps de détailler chacun de ces éléments puis de les combiner pour arriver à une forme de combat.
Nos cours sont adaptés à tout le monde. Ils conviennent pour des personnes qui recherchent une activité physique, une méthode de self-défense ou une pratique de combat. Le cours peut être pratiqué aussi pour les aspects non-martiaux, par exemple pour améliorer la qualité d'un geste technique d'une autre discipline.
Je suis convaincu que les Arts Martiaux sont les pratiques les plus complètes pour développer les compétences physiques et mentales de l'humain.
L'entraînement bat le talent, quand le talent ne s'entraine pas.
Nous proposons des cours identiques pour tous. Néanmoins, nous adaptons la pratique en fonction du niveau de chacun. La taille, le poids et la force (entre-autres) ont un impact indéniable dont il faut tenir compte. Avec le temps, quand vous vous sentirez plus à l'aise, le niveau d'intensité et de complexité sera modifié. Nous ne vous forçons jamais à faire des combats avec plein contact si vous ne vous sentez pas encore à l'aise.
Le MMA est une synthèse de différents arts martiaux. Vous pourrez comparer et améliorer la biomécanique des techniques pour les rendre plus efficaces. Vous pouvez donc vous attendre d'une part à enrichir votre pratique dans des aspects qui peuvent être moins développés et d'autre part à découvrir de nouvelles perspectives sur votre pratique.
Nous adaptons la pratique à votre niveau, votre condition physique et votre état de santé. Merci de nous avertir au départ de tout problème de manière à vous proposer ce qui est adapté pour vous.
Un vêtement ample est suffisant pour commencer. Par la suite, nous vous suggérons d'acheter des gants de boxe et du matériel de protection spécifique.
Le MMA peut être pratiqué par toute personne, quelle que soit l'âge ou l'état physique, pour les novices et confirmés.
Vous êtes bienvenu·e dans les cours tout au long de l'année. Vérifiez le planning des cours et n'hésitez pas à nous contacter pour réserver une place à l'un de nos cours.
