Si je suis civil, pas spécialement bien entraîné, je suis ne suis probablement pas en forme, peut-être stressé et inconscient de certaines situations dangereuses. Dès lors, comment être efficace en cas d’incivilités ?
Le Basic Defense System (BDS) est né de cette simple question. Il a été créé pour donner une réponse proportionnelle et efficace à tous types d’incivilités. Son but est de responsabiliser le citoyen, en développant ses aptitudes d’analyse, de compréhension, de gestion d’un conflit tout en respectant l’individu et la législation en place. Car bon nombre d’incivilités peuvent être évitées, contenues, voire désamorcées par une attitude verbale et non verbale adéquate.
Il est évident que même si notre concept est basé sur la prévention, il est avant tout basé sur l’apprentissage de principes et techniques :
En résumé, le BDS vous prépare physiquement, techniquement et psychologiquement à réagir en citoyen responsable face à une situation conflictuelle.
Le BDS est le fruit d'énormément d’heures d’entraînement, de recherche de simplicité dans le mouvement, de remise en question de soi. Grâce aux personnes extraordinaires avec qui j’ai eu la chance d’évoluer, de travailler, de m’entraîner, j'ai pu raffiner les concepts qui sont enseignés dans ce cours. Le BDS est aussi un hommage à mon ami Thierry Viatour, qui de là haut me donne encore la force d’y croire et sans qui jamais je n’aurais atteint ce niveau de compétence.
La self-défense n'est pas seulement un ensemble de techniques, c'est un état d'esprit, et il commence par la croyance que nous méritons d'être défendus.
Nous commençons souvent par quelques exercices d'échauffements dynamiques pour activer le corps et travailler les bases, puis nous étudions en profondeur quelques principes ou techniques en donnant des explications spécifiques et des corrections pour chacun. Cela comprend des répétitions et mises en situations. Nous terminons généralement par un retour au calme et quelques étirements.
Ceci est bien sûr une vue assez générale qui peut varier considérablement car nous construisons les séances de manière à faire progresser régulièrement les élèves en nous éloignant de ce canevas.
Nous proposons des cours spécifiques pour les femmes, pour les enfants et adolescents, mais aussi des cours plus explosifs (travail en percussion) et des cours plus avancés pour approfondir les concepts.
Dans nos cours nous prenons le temps de travailler différents éléments essentiels à une pratique complète. Ces différents éléments sont principalement l'identification et l'évitement des situations conflictuelles, le conditionnement physique et mental, le travail en situation de stress, la répétition de principes pour développer la mémoire musculaire.
Il n'y a qu'un principe de base en self-défense : vous devez appliquer l'arme la plus efficace, le plus tôt possible, sur la partie la plus vulnérable de votre cible.
Pratiquez et le reste viendra.
Nous proposons des cours identiques pour tous. Néanmoins, nous adaptons la pratique en fonction du niveau de chacun. De plus, si vous n'êtes pas en mesure de faire un exercice proposé, nous vous proposons une autre variante plus adaptée. Cela est fait de manière simple et sans jugement.
Nous adaptons la pratique à votre niveau, votre condition physique et votre état de santé. Merci de nous avertir au départ de tout problème de manière à vous proposer ce qui est adapté pour vous.
Un vêtement ample est suffisant. Vous pouvez pratiquer pieds-nus, en chaussettes ou en chaussures d'intérieur.
La self-défense peut être pratiquée par toute personne, quelle que soit l'âge ou l'état physique.
Vous êtes bienvenu(e) dans les cours tout au long de l'année. Vérifiez le planning des cours et n'hésitez pas à nous contacter pour réserver une place à l'un de nos cours.
