Le yoga est l'installation de l'esprit dans le silence.
Le Yoga est une pratique originaire d'Inde. La partie la plus connue est celle des postures (ou asana) associée à un travail respiratoire (pranayama).
Le Yoga comporte d'autres aspects importants comme la concentration (dharana), choisir des valeurs positives (yama, niyama), mieux être à l'écoute de soi et des autres avec ses sens (pratyahara) et pour finir méditer (dhyana, samadhi).
Cet ensemble permet au fil du temps d'améliorer la condition physique (souplesse, force, mobilité) mais aussi d'améliorer considérablement la santé mentale (gestion des émotions, travail sur le stress, la fatigue, l'acceptation de soi, ...).
Nous enseignons principalement un Yoga d'effort (Hatha Yoga) suivant les principes du Ashtanga Yoga de la lignée de Sri K. Pattabhi Jois et le Hatha Yoga comme proposé dans la lignée de T.K.V. Desikachar, nous proposons aussi des séries de Kundalini Yoga, Kriya Yoga, Yin Yoga et bien d'autres encore pour compléter la pratique.
Les sages d'autrefois comparaient le yoga à un arbre fruitier. D'une seule graine naissent les racines, le tronc, les branches et les feuilles.
Nous commençons souvent par un moment de calme pour centrer son attention. Nous effectuons ensuite quelques séries dynamiques pour activer le corps et travailler les bases, puis nous approfondissons quelques asanas en donnant des explications spécifiques et des corrections pour chacun. Nous terminons généralement par un retour au calme et une méditation.
Ceci est bien sûr une vue assez générale qui peut varier considérablement car nous construisons les séances de manière à faire progresser régulièrement les élèves en nous éloignant parfois beaucoup de ce canevas.
Notre méthode est un mélange de différents styles à la fois dynamiques et doux. Nous valorisons l’approche holistique qui vise à rendre le corps plus rigoureux et l’esprit plus calme : un esprit sain dans un corps sain.
Dans nos cours nous prenons le temps de travailler différents éléments essentiels à une pratique complète. Ces différents éléments sont principalement le corps, le souffle, le mental et la concentration.
Nos cours sont adaptés à tout le monde et vous permettent de vous reconnecter à votre être tout en évoluant à votre rythme.
Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri.
Pratiquez et le reste viendra.
Nous proposons des cours identiques pour tous. Néanmoins, nous adaptons la pratique en fonction du niveau de chacun. De plus, si vous n'êtes pas en mesure de faire un asana proposé, nous vous proposons une autre variante plus adaptée. Cela est fait de manière simple et sans jugement.
Nous adaptons la pratique à votre niveau, votre condition physique et votre état de santé. Merci de nous avertir au départ de tout problème de manière à vous proposer ce qui est adapté pour vous.
Un vêtement ample est suffisant. Nous pouvons vous prêter ou vous vendre un tapis de Yoga si vous n'en avez pas. Vous pouvez prendre un coussin ou tout autre matériel si vous le souhaitez pour votre méditation.
Le Yoga peut être pratiqué par toute personne, quelle que soit l'âge ou l'état physique.
Vous êtes bienvenu(e) dans les cours tout au long de l'année. Vérifiez le planning des cours et n'hésitez pas à nous contacter pour réserver une place à l'un de nos cours.
